شرحت عالمة الرياضة الفرنسية دلفين سامبيك فى جامعة “باريس”، أن الذين لا يحبون ممارسة الرياضة بجميع أشكالها فمن السهل عليهم ممارسة رياضة المشى، بالاشتراك مع رياضة اليوجا لما لهما من فوائد عدة على الصحة والتى يحتاج إليها الإنسان الذى يظل قابعا فى مكانه طوال اليوم.
وقد أوضحت العالمة كيف أن المشى يساعد على تحسين عملية التنفس، وكذلك الأحاسيس والانفعالات، وأثناء المشى يمكن التوقف لممارسة رياضة اليوجا فى الهواء الطلق ما يساعد على إمداد الجسم بالأوكسجين اللازم للمخ، ويساعد على تحريك كل عضلات الجسم من الأكتاف والظهر والعنق حتى الفك.. وبالتالى فهى تنشط جميع أعضاء جسمه فى آن واحد.
