يوجد بعض الخطوات البسيطة التي قد تساعد في حماية السيدات من سرطان الثدي.
وقالت الهيئة العامة للرعاية الصحية عبر صفحتها الرسمية على موقع “فيسبوك”: “احمي صحتك وحياتك بخطوات بسيطة يمكنك اتباعها تجاه الوقاية من سرطان الثدي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك”.
خطوات للوقاية من سرطان الثدي
أولًا: احرصي على الفحص الذاتي للثدي بانتظام وإجراء الفحوصات المنتظمة.
ثانيًا: تناولي الغذاء الصحي الغني بالخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالاوميغا 3 وتجنبي الزيوت المهدرجة وابتعدي عن اللحوم المصنعة والمدخنة.
ثالثًا: تخلصي من الوزن الزائد.
رابعًا: احرصي على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
خامسًا: احرصي على الرضاعة الطبيعية، فهي من أهم سبل الوقاية من سرطان الثدي.
سادسًا: امتنعي عن التدخين وعن استنشاق دخان الغير.
وأضافت: “بادري بالكشف واتصلي على 15344 للحجز و الاستفسار لمنتفعين التأمين الصحي الحجز من خلال الإحالة من الوحدة أو المركز التابعة له”.
وكانت وزارة الصحة قد وجهت نصيحة مهمة للسيدات للوقاية من الأورام السرطانية، قائلة: “إذا كان لديكي ناريخ عائلي لسرطان الثدي أو الرحم أو المبيض، فاحرصي عل الكشف المبكر والمتابعة باستمرار للوقاية من الإصابة بهذه الأمراض”.
وكانت الصحة أيضًا قد نشرت إنفوجرافًا على صفحتها الرسمية على موقع “فيسبوك”، أشارت خلاله إلى أن هناك 3 عادات صحية تساعد السيدات في الحماية من الإصابة بسرطان الثدي.
الوقاية من سرطان الثدي
أولًا: الحفاظ على وزن صحي.
ثانيًا: ممارسة الرياضة.
ثالثًا: القيام بالرضاعة الطبيعية “كلما أمكن”.
وكانت وزارة الصحة قد كشفت عن كيفية معرفة أعراض الإصابة بسرطان الثدي:
كيفية معرفة أعراض الإصابة بسرطان الثدي
وقالت الصحة إنه يجب أولًا: الكشف المبكر لسرطان الثدى، لأن ذلك يزيد من نسب الشفاء.
ونصحت النساء بعدم الشعور بالخجل من الفحص، بل يجب التوجه إلى العيادات الخاصة من خلال حملة “رئيس الجمهورية، لدعم صحة المرأة للكشف المبكر والاطمئنان بالمجان”.
وأكدت الصحة على ضرورة الفحص الذاتى للثدي شهريًا، وفى حالة ملاحظة أى تغييرات فى شكل الثدى يجب استشارة الطبيب على الفور.
وأشارت الصحة إلى أن هناك بعض العلامات التى تكشف عن الإصابة بسرطان الثدى، منها:
علامات تدل على الإصابة بسرطان الثدي
علامات سرطان الثدي
الإصابة بسرطان الثدي
أولًا: ظهور إفرازات غير طبيعية من الحلمة.
ثانيًا: ظهور كتل غير مؤلمة أو سماكة فى الثدى.
ووجهت وزارة الصحة بعض الإرشادات لتقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي.
تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي
أولًا: الحفاظ على وزن صحى.
ثانيًا: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ثالثًا: الرضاعة الطبيعية إذا أمكن.
رابعًا: تناول الخضراوات والفاكهة لتقوية المناعة.
خامسًا: تجنب التعرض المفرط للإشعاع.
سادسًا: تجنب التعرض لدخان التبع.
سابعًا: إجراء الفحص الذاتى شهريا.
ثامنًا: المتابعة باستمرار مع طبيب مختص تحديدًا بعد التعافى من السرطان.
وكانت الصحة قد قدمت أيضًا عبر صفحتها الرسمية على موقع “فيسبوك”، نصائح للوقاية من سرطان الثدي عن طريق بعض الخطوات:
نصائح للوقاية من سرطان الثدي
أولًا: معرفة الشكل والملمس الطبيعي للثدي، لأن علمات الإصابة تختلف لدى السيدات.
ثانيًا: عمل الفحص الذات للثدي مرة شهريًا “عند نهاية الدورة الشهيرة وفى حالة انقطاع الطمث يتم تحديد يوم ثابت كأول يوم فى الشهر”.
ثالثًا: عند ملاحظة أى تغيير فى الثدي، يجب استشارة الطبيب.
رابعًا: الالتزام بالعادات الصحية: كالمحافظة على وزن صحي وممارسة رياضة المشي و الرضاعة الطبيعية “إذا أمكن”.
