يأتى فصل الصيف، حيث ارتفاع درجة الحرارة التى تسبب مشاكل صحية فى ضغط الدم، لذلك يعتبر شرب العصائر فى هذا التوقيت من الوسائل الفعالة لتقليل ضغط وتوتر هذا الفصل.
نستعرض فى هذا التقرير السوائل المفيدة فى فصل الصيف:
مشروب عصير البطيخ:
يعتبر من أهم الفواكه التى تعمل على الترطيب فى فصل الصيف لأنها تحتوى على كميات كبيرة من المياه، والتى تعمل على الشعور بالبرودة والحد من حرارة الجسم.
الفراولة:
تعد الفراولة مصدرًا جيدا لعنصر “الليكوبين” الذى يساعد على مرونة الأوعية الدموية، كما أنه مفيد لمرضى القلب والضغط.
مشروب عصير القصب:
يعمل على الحد من العطش وتقليل حرارة الجسم وضربات الشمس، لأنه يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل الكالسيوم والماغنسيوم.
مشروب الكركديه:
يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل حرارة الجسم والحد من حالة العطش.
مشروب الليمون بالنعناع:
إضافة قليل من أوراق النعناع إلى عصير الليمون يمنح الشعور بالانتعاش ومقاومة الإرهاق.
الأناناس:
يحتوى على عنصر “البروميلين” وهو عبارة عن مزيج من الأنزيمات البروتينية، كما يساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم.
الجزر والطماطم:
الجمع بين الجزر والطماطم يزوّد الجسم بجرعة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين “أ” و”ك” و”سى” إلى جانب الألياف، مما يوفّر كمية كبيرة من الطاقة تعيد الهمّة والحماس إلى الجسم.
