هذه الأطعمة تسبب الإمساك

يلجأ البعض إلى تناول الأطعمة الصحية التى تساعد فى تقوية المناعة والحفاظ على صحة متناوليها من الإصابة بالأمراض المختلفة.

الإمساك

ولكن هناك بعض الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن التى تؤدى إلى الإصابة بالإمساك،  لتأثيرها على حركة الأمعاء وعملية الهضم بشكل ملحوظ.

أطعمة تصيب بالإمساك

ورصد الأطباء بعض الأطعمة الصحية التى تسبب الإمساك، وفقا لما جاء فى موقع “Facty health”، منها:

-الموز:

ينتج عن تناول الموز وخصوصا غير الناضج التعرض للإصابة بالإمساك، لأنه يحتوى على نسبة عالية من النشا الذى يصعب على الجسم هضمه.

-اللحوم الحمراء:

تحتوى اللحوم الحمراء على نسبة كبيرة من الحديد، لذا ينتج عن الإفراط فى تناولها التعرض للاضطرابات المعدى بالرغم من احتوائها على ألياف بروتينية، كما أنها بها نسبة عالية من الدهون لذا تستغرق وقت أطول فى هضمها.

-منتجات الألبان:

تعتبر منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادى، صحية ومصادر رائعة للحصول على الكالسيوم والمعادن المهمة، لكن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدى إلى إبطاء عملية الهضم.

ويسبب اللاكتوز الموجود فى منتجات الألبان أيضًا الانتفاخ والغازات، لذا يمكن استبدال حليب الأبقار عند الإصابة بالإمساك، خصوصا عند الأطفال.

-القمح:

يعانى الشخص الذى يجد دائمًا صعوبة وبطء فى عملية الهضم من حالات متكررة من الإمساك عند تناول القمح باعتباره من منتجات الجلوتين التى تسبب مشكلة فى حركة الأمعاء، خصوصا لدى المصابين بالاضطرابات الهضمية.