د.امال ابراهيم …. تكتب عيد الحب…الفلانتين

بقلم  د.آمال إبراهيم

احب نفسك يحبك الجميع
في عيد الحب الشخص الأكثر احتياج لسماع كلمات جميله و ورد هو انت ابدا بنفسك ولا تنتظر الهدايا من الاخرين ففاقد الشي لا يعطيه
اسعد الله ايامك بالحب

وجدت أن هناك شيء واحد فقط يمكنه أن يعالج أى مشكله،وهي أن تحب نفسك.عندما يبدأ الناس بحب أنفسهم أكثر كل يوم،فأنه لأمر مدهش أن تري كيف تتحسن حياتهم.يشعروا بشعور أفضل.يحصلوا علي الوظائف التى يريدونها.يحصلوا علي الأموال التي يحتاجونها.علاقتهم تتطور،أو انهاء العلاقات السلبيه والبدء فى علاقه جديده.

.دعونا نبدأ بحب أنفسنا من الآن.

12 وصيه لتساعدك علي ان تتعلم كيف تحب نفسك:

أوقف كل النقد:

الانتقاد لايغير شيء ابدا. ارفض انتقاد نفسك. تقبل نفسك بالضبط كما أنت.كل شخص يتغير.عندما تنتقد نفسك،فان تغيراتك دائما تكون سلبيه.عندما تستحسن نفسك،فستصبح تغيراتك ايجابيه.

سامح نفسك:

نسيان الماضي.لقد فعلت أفضل ما لديك في الوقت بالفهم،الوعى،والمعرفه التى تمتلكها.أنت تكبر وتتغير وتعيش الحياه بشكل مختلف.

لا تخيف نفسك:

توقف عن ارهاب نفسك بمعتقداتك.انها طريقه مروعه للعيش.ابحث عن طريقه روحيه تعطيك الشعور بالسرور.و قم في الحال بتبديل مشاعر الخوف الى مشاعر السرور.

كن لطيف وطيب وصبور:

كن لطيف مع نفسك.كن طيب مع نفسك.كن صبور مع نفسك و كأنك تتعلم طرق جديده في التفكير. عامل نفسك وكأنك شخص تحبه بالفعل.

كن لطيفا مع عقلك:

كراهية الذات تنبع من كراهية افكارك الخاصه لاتكره نفسك لأنك لديك هذه الافكار انما قم ببساطه بتغيير هذه الافكار.

امدح نفسك:

الانتقاد يؤدي الي انهيار الروح الداخليه.المدح يعمل علي بناؤها.امدح نفسك قدر ما تستطيع.أخبر نفسك بقدرتك علي التعامل مع الاشياء.

ادعم نفسك:

ابحث عن طرق لتدعم نفسك.توصل الى الاصدقاء واسمح لهم بمساعدتك.من القوه أن تطلب المساعده عندما تحتاجها.

كن محبا لسلبياتك:

يجب ان تقر بانك خلقت لتلبية الحاجات.الان يجب عليك ان تبحث عن طرق جديده،طرق ايجابيه للوفاء بتلك الاحتياجات.لذا يجب ان تدرك بموده تلك الانماط السلبيه القديمه.

أعتني بجسدك:

تعلم ما يتعلق بالتغذيه.أى نوع من الوقود يحتاج اليه جسمك لكى يحصل علي الطاقه المثلي والحيويه؟ تعلم ما يتعلق بممارسة الرياضه. أ نوع من الرياضه تستمتع بممارستها؟ أعتز وقدس المعبد الذي تعيش فيه.

قم بعملك في المراه:

تطلع الي عينيك في كثير من الاحيان.عبر عن ذلك الشعور المتنامي بداخلك بحبك لنفسك.سامح نفسك اثناء نظرك لنفسك في المراه. تحدث الى والديك اثناء نظرك في المراه،سامحهم، اخبرعم علي الاقل مره واحده في اليوم انك تحبهم “أنا حقا أحبكم”.

حب نفسك…افعلها الان:

لا تنتظر حتى تتحسن، أو تخسر وزنك ، او تحصل علي الوظيفه الجديده، او تجد العلاقه الجديده.ابدا الان-افعل افضل ما تستطيع فعله.

احظ بالمرح:

تذكر الاشياء التى تجعلك تشعر بالسعاده كالأطفال. ادمجها في حياتك الان. ابحث عن الطريقه التى تجعلك تشعر بالمرح في كل شيء تقوم به. دع نفسك تتبين سعادة الحياة.ابتسم،أضحك،افرح،الكون كله سيفرح معك.