لمياء الياسين
أسباب عديدة تؤدي إلى إصابتك بالصداع تجهلها الكثير من النساء مثل التغيرات المفاجئة في النظام الغذائي أو عدم النوم لساعات كافية أو الإجهاد الزائد فى العمل.
ولفت استشارى التغذية خالد يوسف أن أفضل وسيلة لتجنب الصداع هى تقليل كمية الملح التي تتناولينها في وجباتك اليومية لتختفي بعدها معاناتك مع الصداع للأبد خاصة وأن ارتفاع الأملاح فى طعامك تصيبك بأرتفاع ضغط الدم.
وأوضح استشارى التغذية العلاجية إلى أن هناك أسباب أخرى للصداع مثل عدم تناول كميات كافية من المياه فالجسم يحتاج يوميًا إلى لترين من الماء والجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر.
أما عن أفضل حيلة تخلصك من الصداع فى دقائق هى وضع كمادات حمام ماء ساخن أسفل الرقبة فهى تعمل على حدوث ارتخاء عضلات الرقبة.
