يعانى البعض من الانتفاخ بمجرد الاستيقاظ من النوم دون معرفة السبب الرئيسى وراء تلك الأعراض المزعجة.
ويتعرض البعض للإصابة بالانتفاخ بمجرد الاستيقاظ وقبل تناول أى طعام أو شراب، لذا يندفع البعض إلى الشعور بالقلق تجاه ذلك العرض.
وكشف الأطباء وفقا لموقع “Health line” عن أسباب الانتفاخ فى الصباح، ومنها:
وأوضح الأطباء أن السبب الرئيسى وراء الشعور بالانتفاخ فى الصبح يرجع نتيجة لنمط الحياة غير الصحية فى الليلة السابقة وينتج عنها الإمساك أو الغازات أو احتباس البول أو التورم.
ومن بين الأسباب المحتملة للتعرض للانتفاخ الصباحى:
-تناول وجبة دسمة قبل النوم.
-تناول الأطعمة بسرعة.
-الاستلقاء بعد الأكل بوقت قصير.
-تناول المشروبات الغازية.
-تناول كميات كبيرة من الألياف.
-تناول كميات كبيرة من الأطعمة المسببة للغازات.
-تناول الكثير من الملح أو الأطعمة الغنية بالصوديوم.
-عدم شرب كمية كبيرة من الماء.
وكشف الأطباء عن بعض الأمراض التى تتسبب فى تلك الأعراض المزعجة التى منها:
-الانسداد المعوى.
-متلازمة القولون العصبى.
-ارتجاع المرىء.
-القرحة الهضمية.
-سرطان الأمعاء أو القولون أو المعدة.
-احتباس السوائل غير الطبيعى.
-حساسية الطعام.
كما قد يكون الانتفاخ بسبب بعض الآثار الجانبية للأدوية مثل المسكنات ومضادات الالتهابات وأدوية الاكتئاب.
ومن بين النصائح اللازمة لتقليل الانتفاخ فى الصباح:
-تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
-عدم تناول الأكل قبل النوم.
-تناول كمية قليلة من الملح.
-الإكثار من شرب المياه والسوائل.
-التمرين المنتظم لتحسين عملية الهضم.
