مريم بومديان
تشتكي الكثير من الأمهات من عدم رغبة أطفالهن في تناول الطعام الصحي، الذي يبني أجسامهم واقتصارهم على تناول الحلويات والشوكولاتة فقط.
ولتشجيع الأطفال على تناول الطعام الصحي، قال بيدرو خيمينيث، اختصاصي التغذية الإسباني لـ”فوشيا”، إنه على الأمهات استخدام حيل تحفز رغبة الطفل على الأكل، وأفضل الطرق تعتمد على الأشياء الملفتة لنظر الطفل كشكل الطبق وطريقة طهي وتقديم المأكولات، وغيرها من النصائح التي تساعد على تغذية طفلك بالشكل الأمثل كالتالي:
الفواكه المجففة
إذا كان طفلك يرفض أكل الفواكه الجافة يمكنك إذابة الشوكولاتة المحببة له وإضافة الفواكه الجافة إليها ثم إفراغها في قوالب تحمل أشكالا وصورا لشخصيات يحبها طفلك وتقديمها له بعد أن تتماسك الشوكولاتة من جديد.
الفواكه الطازجة
وإذا كان يرفض أكل الفواكه الطازجة قومي بتقطيعها إلى قطع صغيرة وأضيفيها إلى كوب من الزبادي أو إلى الحليب، أو إعدادها في فطائر على شكل حيوانات أو أشكال كرتونية يحبها.
المعكرونة أو الأرز
إذا كان الطفل يرفض أكل الخضار قومي بإضافتها مقطعة بأحجام صغيرة إلى المعكرونة أو الأرز مع الجبن.
الأسماك والدواجن
وإذا كان يرفض أكل الأسماك والدواجن واللحوم قومي بسحقها جيدا وأضيفيها إلى عجينة البيتزا.
الحليب والأجبان
إذا كان طفلك يرفض شرب الحليب والأجبان قومي بإضافة الشوكولاتة للحليب وإضافة البسكويت المفضل لديه للجبن بحيث يتغير شكل الحليب أو الجبن لحين اعتياده عليه.
