أسرتى

5 طرق طبيعية لمنع تورّم القدمين

رحاب درويش

تتعدد أسباب الإصابة بتورّم القدمين، ابتداءً من نمط الحياة الخاطىء، مرورًا باختيار الأحذية غير المناسبة، وانتهاءً بعدم الرعاية بالأقدام، والتي تؤدي كلها إلى نتيجة واحدة، وهي حدوث حالة أشبه بالتمرّد في الساقين، تنتهي عادة بتورّم القدمين.

هنا مجموعة من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعدكِ في التخلّص من تورّم القدمين.

استخدام وسادة

حاولي وضع وسادة مملوءة بالهُلام على مكان التورّم، مما يقلّل من الضغط عليه إلى حدٍ كبير.

تنشيط وتسريع الدورة الدموية

يتم تسريع الدورة الدموية، عن طريق ارتداء جوارب دافئة، أو وضع قدميكِ في ماء دافىء، مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي، التي تعمل على تليين القدمين.

الحدّ من الالتهاب

عليكِ العمل على الحدّ من الالتهاب، عن طريق استخدام بعض مضادات الالتهاب، مثل الكركم أو البابونج، كما يمكنكِ أيضا استخدام شريحة من الليمون المعروف بتأثيره المطهّر بشكل مثالي.

الجبيرة

يمكنكِ أيضا ارتداء جبيرة لمدة ليلة واحدة، وذلك من أجل زيادة مرونة قدميكِ، وتقوية عضلاتكِ.

التمارين

يجب تقوية عضلات قدميكِ عن طريق ممارسة بعض التمرينات الخاصة بالقدم، بالإضافة إلى ضرورة تدليك القدمين أيضا.

بوابة الشباب نيوز

جاء إطلاق بوابة الشباب نيوز على الانترنت ليكون وسيلة لمعرفة الاخبار اول باول، ويمثل إضافة قوية في الفضاء الالكتروني، وجاءت انطلاقة الموقع من مصر من قلب الاحداث ليهتم بالثورات العربية والمشاكل السياسية ويغطى الفعاليات الاقتصادية والرياضية ويواكب علوم التكنولوجيا ويغطي اخبار المرآة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى