قال الدكتور إنجو فروبوزه، إن التوتر النفسى المستمر يهدد الصحة؛ لأنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلى واضطرابات النوم وتساقط الشعر.
ولتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح مدير المركز الصحى بجامعة كولن الرياضية الألمانية، بمحاربة التوتر النفسى من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.
كما يعد المغنيسيوم سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسى، ولهذا الغرض يمكن تناول ثمرة موز، بحسب الطبيب الألمانى.
ومن المهم أيضا تنظيم الجدول اليومى بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه مضغوطا.
